【専門家が解説】共働きを辞めたい40代ママへ｜後悔しないための知識と解決策

2025年9月13日

「共働きを辞めたい」。そう考えるのは、決して私たちのわがままではありません。仕事、家事、そして子育てに追われる毎日の中で、「もう限界…」と不安を感じる方は少なくないでしょう。特に40代のママにとって、この悩みは今後の人生を左右する大きな課題です。

この記事では、共働きを辞める前に知っておくべき重要な知識と、後悔しないための具体的な解決策を専門的な視点から解説します。あなたの夫と子ども、そしてあなた自身の次の人生を見据えた、納得のいく選択をするためのヒントとしてご活用ください。

「辞める」選択の前に知っておくべき3つのこと【知識編】

一時的な感情で家事を辞めてしまうと、後から何のために辞めたのか見失うことがあります。まずは、客観的な事実として、共働きを辞めることで今後起こりうる変化について見ていきましょう。

収入減少による家計への影響と不安

共働きを辞めれば、当然ながら世帯収入が減少します。独立行政法人労働政策研究・研修機構の統計でも、共働き世帯の増加が続いており、多くの家庭が夫婦で働くことを前提とした家計を組んでいます。仕事を辞める前に、夫と家計シミュレーションを行い、生活費や子どもの教育費を賄えるかを見極めることが必須です。

万が一に備えるリスクヘッジとしての共働き

共働きは、どちらか一方に何かあった時の経済的なリスクヘッジになります。今後、夫の職場でリストラや病気など何らかの事態が起こったとしても、他の収入源があるため生活の不安を軽減できます。また、万が一離婚することになったとしても、経済的な自立は次の人生をやっていく上で大きな安心材料となります。

婦関係の対等性の維持

自分の収入を持つことは、精神的な安定と自己肯定感の向上につながります。夫に依存せず、妻として対等な立場で意見を言うことができるでしょう。家計を夫婦で支えることは、お互いを尊重し合える関係をずっと続けることにもつながります。

後悔しないための5つの行動プラン【解決策編】

「辞めたい」という気持ちが強い時こそ、一度立ち止まって、冷静に今の状況を見つめ直すことが大切です。仕事を辞める以外の解決策も見つけられるかもしれません。

「なぜ辞めたい？」かを深く掘り下げる

漠然とした感情の裏には、必ず具体的な理由があります。

仕事の内容そのものが辛い？家事や子育ての負担が大きすぎる？夫との役割分担に不満がある？

私の場合、一番の悩みは「時間のなさ」でした。原因を特定すれば、仕事を辞める以外の解決策も見えてきます。例えば、「保育園の送迎が辛い」なら、夫に協力をもらって担当を代わってもらったり、職場に相談して勤務時間を調整したりできないか考えてみましょう。

夫婦で家事・育児の分担を「見える化」する

「もう無理…」と感情的に伝えるだけでなく、具体的に「何に困っていて、何を助けてほしい」かを夫に伝えましょう。内閣府の調査でも、夫婦の家事・育児分担に関する不安は共働き世帯で多く見られます。家事・育児のタスクを全て書き出し、「誰が、何を、いつやっているか」を「見える化」することで、夫も何をやってほしいか分かります。

「働き方」を変えるという選択肢

退職だけが唯一の選択肢ではありません。

時短勤務やリモートワーク：職場に今ある制度があれば、積極的にやってみる。
転職：時短勤務やリモートワークが可能な他の企業、保育園の送迎に理解がある企業を探してみる。
雇用形態の変更：正社員からパートや契約社員に切り替えるなど、柔軟な働き方を検討する。

家事の効率化とアウトソーシング

完璧な家事や子育てをずっと続けようとすると疲弊します。時には惣菜に頼ったり、家事のクオリティを下げたりすることも大切です。家事代行サービスの具体的な活用例家事代行会社に依頼することで、家の掃除や洗濯をプロの人に任せられます。家族と過ごす時間や自分の時間を確保でき、毎日の負担を大幅に軽減できます。

人にお願いする家事の具体例
- 料理: 日々の夕食作りを代行してもらうことで、仕事から帰宅後にすぐに食事の準備ができます。掃除: 家全体の掃除はもちろん、水回りやエアコンの分解洗浄など、専門的な掃除も依頼できます。買い物: 買い物リストを渡して、食料品や日用品の買い出しを任せることも可能です。子供の送迎や世話: 習い事の送迎や子供の遊び相手をお願いできるサービスもあります。

お金はかかりますが、心と体にゆとりを持つことができ、この先の共働きを続けるための有効な手段となります。サービスを利用する際は、利用規約をしっかり確認しましょう。【安心するための知識**】家事代行における鍵の受け渡しと信頼性「見知らぬ人に家の鍵を渡すのは怖い」という不安は、当然のものです。信頼できる家事代行会社は、以下のような対策をやっています。

身元保証: 採用時に厳格な身元確認や面接を行い、研修を徹底しています。
鍵の管理: 鍵は鍵番号がわからないようにし、厳重なセキュリティ対策のもとで保管されます。毎日のサービス後に会社へ返却し、スタッフ個人が持ち歩かないようルールを定めている場合がほとんどです。
損害保険の加入: 万が一、備品を壊してしまったり、何らかのトラブルが起きた際に備え、損害保険に加入しています。